Mein Ergometer hab ich schon recht lange, aber ich gehe da immer nur mal sporadisch rauf und es ist auch völlig unkoordiniert, was ich darauf mache. Gibt es auch Pläne, nach denen man sich richten kann? Habt ihr eventuell einen routinierten Plan?
Das ist nicht so schwer herauszufinden. Ich habe kurz gegoogelt und bin ziemlich schnell auch auf https://ergometer-sport.de/ergometer-trainingsplan/ fündig geworden. Der Plan macht meines Erachtens einen ganz guten Eindruck. Versuche es doch mal damit.
mich überrascht das auch sehr! einen so hilfsbereiten und ohne eigennutzen handelnden menschen findet man im internet leider nur sehr selten! ٩(͡๏̮͡๏)۶